Psychické problémy s erekcí lze úspěšně řešit. Role partnerky je přitom obvykle klíčová!
Psychické problémy s erekcí, které muže postihují stále častěji, lze poměrně úspěšně řešit. Chce to však citlivý přístup. A role partnerky je v tomto ohledu pochopitelně klíčová.
Erektilní dysfunkce (ED) je vcelku běžným zdravotním problémem, který ovlivňuje muže různých věkových kategorií, přičemž prevalenční studie naznačují, že až 52% mužů ve věku 40-70 let má nějaký stupeň ED. Tento stav může mít mnoho příčin, od fyziologických až po psychické. My se soustředíme především na psychiku a na význam, který může v procesu léčby mít podpora partnerky.
Psychické problémy s erekcí – všudypřítomný stres
Psychické faktory hrají při vzniku erektilní dysfunkce stále významnější úlohu. Žijeme v náročných časech. Na muže je kladena řada nároků. Mnohdy jen těžko splnitelných. Všudypřítomný stres, úzkosti, deprese a problémy ve vztazích. To jsou časté příčiny, které mohou vést k tomuto nepříjemnému problému.
Permanentní stres může ovlivnit sexuální funkci tím, že zvyšuje hladinu stresových hormonů, což má za následek snížení libida a celkového zájmu o sex. Stres ze zaměstnání nebo finanční problémy mohou způsobit, že se muži cítí po všech stránkách vyčerpaní, což pak snižuje jejich celkovou výkonnost a samozřejmě také sexuální touhu. Schopnost dosáhnout erekce a také ji dostatečně dlouho udržet je tím někdy výrazně narušena. Ničí ji však i řada dalších faktorů.
Fyziologické příčiny – srdce, obezita i diabetes
Erektilní dysfunkce nemusí být jen “v hlavě”. Často má také fyziologické příčiny. Způsobují ji kardiovaskulární choroby, diabetes, obezita, a také hormonální nerovnováha. Tyto stavy mohou přímo ovlivnit schopnost muže dosáhnout kvalitní erekci, která je pro uspokojivý pohlavní styk nezbytná. Kardiovaskulární problémy jako vysoký krevní tlak nebo ateroskleróza mohou zkomplikovat krevní oběh, což je pro erekci vždy problematické. Diabetes může poškodit nervy a krevní cévy, což dosažení uspokojivé erekce rovněž významně komplikuje.
Vliv úzkosti a stresu je stále častější
Řekli jsme, že žijeme v uspěchané době, která na muže klade stále vyšší nároky. Vysoké nároky a často protichůdné a tedy i nesplnitelné úkoly jsou pak zdrojem stresu a úzkosti. Zejména úzkost týkající se očekávaného výkonu, ta je významným faktorem, který může vést k poruchám erekce. Obava z nedostatečného výkonu může vyvolat negativní cyklus, kde strach ze selhání zhoršuje psychický stav, což dále ztěžuje dosažení erekce. Tento cyklus může být velmi frustrující a může vést k dalšímu stresu a další úzkosti, což dále zhoršuje nepříjemnou situaci. Je proto důležité, aby muži, kteří trpí úzkostí z výkonu, vyhledali profesionální pomoc, která obvykle zahrnuje terapii zaměřenou na techniky zvládání takovéto úzkosti.
Devastující dopad depresivních poruch
Deprese mohou mít na sexuální funkce devastující dopad. Snížené sebevědomí, ztráta zájmu o jakoukoliv aktivitu a bezbřehá únava. To jsou věci často spojené s depresí, které mohou zásadně ovlivnit schopnost erekce. Depresivní muži mohou také strádat vlivem nižší hladiny pohlavních hormonů, což pochopitelně negativně ovlivňuje jejich libido. Poruchy erekce jsou v takových případech velice časté. Včasné rozpoznání a odborná léčba depresivních stavů proto mohou vést nejen ke zlepšení psychického zdraví, ale také k nápravě sexuálních funkcí.
Klíčová role partnerky
Na kvalitě partnerského sexu je nutné neustále pracovat. A co když přijdou poruchy erekce? Jak jsme řekli hned úvodem, role partnerky je při léčbě erektilní disfukce zpravidla klíčová. Její citlivý a chápající přístup může partnerovi významně pomoci se zvládáním psychických problémů, což je mnohdy ta nejspolehlivější cesta k nápravě. Důležité je zejména toto:
- Vysvětlení, že porucha erekce je běžný problém
- Odstranění tlaku na výkon
- Podpora při hledání odborné pomoci
Podpora ze strany partnerky může posílit vztah a zvýšit vzájemnou důvěru, což je nezbytné pro společnou práci na řešení ED. Aktivní účast partnerky v léčebném procesu může zahrnovat i společné návštěvy u terapeuta.
Ke slovu přichází terapie
Existuje několik terapeutických přístupů zaměřených na psychické příčiny ED, včetně psychoterapie, sexuální terapie a párové terapie. Všechny metody se obvykle soustředí hlavně na zlepšení komunikace mezi partnery, na zvládání stresu a úzkosti, a na budování vyššího sebevědomí “postiženého” muže. Terapie může zahrnovat individuální i společná sezení, kde se muži učí vyjadřovat své pocity a komunikovat obavy, což je pro řešení poruchy velice důležité.
Techniky zvládání stresu
Techniky zvládání stresu mohou pomoci snížit jeho úroveň a zlepšit psychické zdraví, což přímo ovlivňuje sexuální funkce. Ke zvládání stresu přispívá například toto:
- Pravidelné cvičení
- Meditace a mindfulness
- Dostatečný a kvalitní spánek
Tyto techniky nejenže snižují úzkost a stres, ale také zlepšují celkovou fyzickou kondici a krevní oběh, což je důležité pro udržení zdravé erekce. Integrace těchto praktik do každodenního života může výrazně přispět k lepšímu sexuálnímu zdraví a celkovému tělesnému i duševnímu blahu.
Význam komunikace nikdy nepodceňujte!
Otevřená a upřímná komunikace ve vztahu může pomoci oběma partnerům lépe porozumět komplikované situaci a společně pracovat na jejím řešení. Umožňuje také lépe navigovat sexuální očekávání a preference, což může být zásadní pro obnovu uspokojivého sexuálního života. Vybudování komunikačních dovedností také pomáhá zmírnit některé bariéry, které přispívají k psychologickým příčinám ED. Význam partnerské komunikace nikdy nepodceňujte!
Erektilní dysfunkce může být vysoce stresující a emocionálně náročná jak pro muže, tak pro jejich partnerky. Psychické příčiny přitom hrají v mnoha případech hlavní roli. A podpora partnerky spolu s efektivními terapeutickými přístupy mohou k vyřešení problému významně přispět. Otevřená komunikace je ale vždy nezbytná!
Tak na to nezapomínejte!
